wie Verbesserung des Sehvermögens

Die meisten von uns nehmen unsere Augen für selbstverständlich halten. Es ist nicht, bis wir einige Sehprobleme stellen, dass wir die Bedeutung der Augen in unserem Leben zu verwirklichen. Gemeinsame Augenprobleme sind Bindehautentzündung oder Konjunktivitis, Katarakt, Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, etc. Obwohl, eine Brille oder eine Operation einige beliebte Mittel zur Korrektur Vision sind, können Sie einige natürliche Methoden zur dauerhaften Wirkungen zu wechseln. Diese Wege sind oft zeitaufwendig, aber die Ergebnisse, die sie produzieren, sind ohne Nebenwirkungen und dauerhafter Natur. Da unten sind einige Tipps, wie man Sehkraft natürlich zu verbessern.

Diät

Wenn Sie von Lebensmitteln für Sehkraft denken, Sie sofort denken Karotten. Sie sind reich an Vitamin A, das gut für Ihre Augen ist und beseitigt auch Ihre Chancen Nachtblindheit. Andere Nahrungsmittel, die Ihr Sehvermögen zu verbessern sind Brokkoli, Grünkohl, dunkelgrünes Gemüse und Blattgemüse wie Spinat. Blaubeeren, Heidelbeeren, Rosinen, Avocado sind einige andere Lebensmittel, die gut für Ihre Augen sind. Kaltes Wasser Fisch wie Thunfisch, Sardinen, Kabeljau, Lachs etc. sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die eine große Nährstoff für die Augen ist. Daher machen es zu einem Punkt zu Fisch mindestens zweimal pro Woche zu essen. Eigelb in auch eine große Hilfe bei der Verbesserung Ihrer Sehkraft.

Kräuter

Wenn Sie die Auswirkungen der Netzhaut Verschlechterung umkehren wollen, dann Ginkgo biloba könnte Ihre Wahl sein. Es erhöht die Durchblutung des Auges und die Nährstoffe an der Netzhaut. Passionsblume wird verwendet, um Sehstörungen aufgrund von Anstrengung zu behandeln. Es hilft die Durchblutung des Auges durch eine Lockerung der kleinen Blutgefäße im Auge.

Ergänzungen

Vitamin E und Vitamin C-Präparate werden häufig zum Schutz der Netzhaut und Verringern der Rate von Makuladegeneration empfohlen. Ebenso ist bilberry Ergänzung der Hilfe, wenn Sie Ihre Nachtsicht verbessern wollen. Mineralien wie Zink helfen, um die Zellen eines Auges zu stärken. Fischöl wird häufig auch zur Verbesserung der Vision beraten. Wenn Sie wissen, wie das Sehvermögen schnell verbessern wollen, dann Vitaminen, Mineralstoffen und Nahrungsergänzungsmitteln ist der Weg zu gehen. Allerdings haben diese Nährstoffe richtig ausgeglichen werden, um eine optimale gesundheitliche Vorteile zu erlangen.

Übungen

Übungen zur Sehvermögen zu verbessern sind recht einfach zu jederzeit und überall durchführen. Jedoch, bevor Sie diese Übungen, entfernen Sie Ihre Kontaktlinsen, um nicht Ihre Augen verletzen.

* Setzen Sie sich in einer komfortablen Position und reiben Sie Ihre Hände kräftig aneinander, bis sie warm sind. Jetzt legen Sie Ihre Handflächen und sanft drücken sie auf Ihre Augen. Ohne Druck auf die Augäpfel, führen einige tiefe Atemübungen. Wiederholen des Verfahrens für etwa 5 bis 6 Minuten.

* Schließen Sie Ihre Augen fest für etwa 10 Sekunden, dann öffnen Sie sie und halten sie weit offen für die gleiche Zeit. Wiederholen Sie diesen Vorgang mindestens 10 mal.

* Massieren Ihre Augen mit den Fingerspitzen in kreisenden Bewegungen. Dann drücken Sie Ihre Augen mit drei Fingern, wieder ohne Druck.

* Bewegen Sie Ihre Augen in Bewegung im Uhrzeigersinn fünfmal, zu stoppen und wieder fortsetzen, entgegen dieser Zeit.

* Bei einem Objekt, das sehr nah an dir ist Stare, halten Sie Ihren Blick für 20 Sekunden. Jetzt verlagern Sie Ihr Fokus und auf ein entferntes Objekt blicken, vorzugsweise außerhalb des Fensters.

Serious Auge Probleme können nur mit einer Operation oder Medikamente behandelt werden. Allerdings kann eine Operation nicht förderlich für alle Augenprobleme. In solchen Fällen können Sie für die verschiedenen Möglichkeiten zur Verbesserung der Sehkraft zu entscheiden, da in diesem Artikel.